出國飛長程航線赴美洲、 歐洲，最讓人苦惱的常常是10多個小時的久坐飛行不適感。

窄小的經濟艙空間，腿伸不直、又無法平躺，還得忍受鄰座翻身、打呼。

《ETtoday東森新聞雲》特別整理「將經濟艙當商務艙」搭的法寶，提供給長程飛行的旅客參考。

第一招：選位

2~3小時的短程飛行，依照自己的喜好選位，靠內側窗座位是最受旅客喜愛的。然而，長途飛行時，靠走道側的座位，

才不會有因上廁所時請鄰座借過的尷尬困擾，尤其因搭機時間長，想多補充水份的旅客，務必要選在走道側，上廁所才方便。

除了走道側座位，選擇第一排或者靠隔鄰牆最後一排，更是重點。因此長途飛行幾乎多在隔離牆前的最後一排，

起飛後椅背可以60度放倒，且因多數嬰幼兒皆會在第一排，不太會受到干擾。至於身高較高的旅客，

則建議選在隔離牆後的第一排座位，腳就可以輕鬆的伸展啦！

第二招：睡眠備品-眼罩、耳塞、拖鞋、頸枕、小毛毯、襪子

長途飛行多飛幾次後，才驚覺眼罩、耳罩的重要。為避免受到機上嘈雜的引擎聲、交談聲等干擾，

眼罩、耳塞是可以快速進入夢鄉的方式；長程飛行多數旅客會脫鞋，但起身後因久坐的水腫，常讓鞋子穿不進去，

因此準備軟軟的拖鞋是必要的，各大飯店的備品拖鞋是不錯選擇。

頸枕是記者個人長途飛行最重要的工具之一，無論椅子多窄多擠，只要頭有地方可以放，就可多睡幾個小時。

至於小毛毯，則是提供給搭廉航飛長途的旅客參考，機上溫度有時較低，廉航的毛毯多數要錢，自己準備才是上策。

第三招；娛樂用品-平板、書、耳機、充電線

除了搭乘華航、長榮等國內航空，搭乘其他航空飛長程線的旅客，在機上常面臨無事可做卻又睡不著的苦惱。

飛行前可以準備自己的平板電腦，下載幾部影集和電影，也可以自己帶書在機上看。

有鑑於一般經濟艙常提供品質低劣的耳機，最好也準備自己的耳機，

只要換上轉接頭就可以看機上電影、聽音樂，或者也可用於自己的平板電腦等。

第四招：保養清潔用品-牙刷牙膏、卸妝紙巾、擦手、臉紙巾、護唇膏、乳液、面膜

保養品是最多人常忽略，卻相對需要的部分，這也是為什麼長程航班的廁所，皆會放置乳液、噴霧等備品的原因。

商務艙旅客因為多有長途飛行的機上包，幾乎都會附上乳液、護唇膏等，但經濟艙旅客可能就要自己準備了。

無論是飯後刷牙、睡前卸妝洗臉，都是讓人舒服入睡的方式。

機上空氣較乾，因此護唇膏、乳液都相當重要，若想舒服的體驗旅程，也可以使用面膜。唯一要特別注意的是，不管帶什麼保養品上機，都必須裝在小於100ml的容器中，並用夾鏈袋裝好，才可輕鬆帶上機。

經過選位、備品等規劃後，長途飛行坐經濟艙，已經輕鬆掌握訣竅，只要提早選位，細心準備，

根本就不怕無聊，也能體驗把腳伸直、椅子放倒的「當成商務艙」搭的體驗了。

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