女人，想要拥有健康养生的睡眠就须注意这4个关键~
1、不过饱：
中医讲“胃不和则寝不安”，
因为脾胃晚上也需要休息，
晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，
扰动脾胃的阳气，
从而影响睡眠。
因此，
晚餐宜吃七八分饱，
并且尽量清淡，
以顾护脾胃清阳之气。
2、不过动：
睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，
包括睡前看电视、
说话聊天等扰动心阳的活动。
并且电视、
音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，
因此，
睡前半小时不宜做剧烈运动、
看电视、
聊天讨论。
3、不过思：
有些人喜欢晚上看书、写文章，
觉得深夜安静人很精神，
效率也很高，
但多思伤脾，
且多思易扰动心神，
因此很多人思考之后就难以入睡。
因此，
睡前宜静养心神，
做到“先睡心后睡眼”。
4、不过点：
晚上11点之后胆经开阳气动，
人轻易精神而睡不着，
且极易耗损肝胆之气。
因此，
不要太晚睡觉。
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