每一年我們都為自己立下好多目標，期盼自己能在新的一年成功達成。但在妳開始執行，那一個為了美好將來立下的史詩級清單前，不妨先從戒除這5個健康壞習慣開始吧！戒掉這些總被輕忽的小細節，雖然看起來十分簡單，卻能讓妳變得更好更健康！

1 欺瞞自己吃進的食物份量
多少次妳告訴朋友或健身教練「我只吃了一點巧克力」，但事實卻是默默吃進2倍的量？根據英國的一項調查，每個女性平均一年會發生474次這樣的情況，像這種看似無礙的謊言，卻是打敗妳的減肥計畫的元兇！所以從新年開始，我們首先必須學會誠實面對，確實的告訴自己，每天吃進了多少食物，才能貫徹執行對於飲食的控制！

 2 總是攜帶太重的包包
因為忙碌的工作，讓我們習慣攜帶過多的物品在身上，美其名是做好「萬全的準備」，同時卻在不知不覺中容影響健康而不自知。過重的包包會為妳的肩膀與脖子帶來壓力，甚至容易造成身體肌肉的不平衡！為了健康著想，先試著從包包淘汰一些不是那麼重要的物品，或是乾脆的換上小一號尺寸的包包吧！

3 太過關注自己的體重變化
為了保持良好的體態，我們當然應該重視身體的變化，但體重可不是唯一指標，很多時候的數字的變化是跟著身體的水分、肌肉量變動的！擁有健美與結實身材的女性，絕對會比體重過輕的瘦女生來的充滿吸引力。

4 不夠注重牙齒的清潔
牙齒清潔不只關乎美麗，更是重要的健康議題，如果只單單早晚刷牙是不足夠的，容易引起口腔異味的牙間殘渣必須依靠牙線來清除！當然還有別忘記固定半年一次洗牙，做好牙齒與牙齦的保健，才不會發生惱人的口臭問題～

5 吃進太多的糖
攝取過多的糖分對妳絕對沒有好處！不僅容易使肌膚老化、造成腹部脂肪囤積，更是維持身體健康的一大敵人！依據美國食品藥品管理局FDA及世界衛生組織WHO，每天不建議攝取超過 12.5 茶匙或 50 克的糖分。

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